پاورلیفتینگ
پاورلیفتینگ یا وزنه برداری قدرتی، یکی از قدرتی‌ترین ورزش‌های جهان است. در این رشته ورزشی، وزنه‌های آزاد مثل هالتر و دمبل برای تقویت عضلات استفاده می‌شوند. حرکات پرسی مانند پرس سرشانه، پرس سینه و تمرینات چند مفصلی اهمیت ویژه‌ای در پاورلیفتینگ دارند.
پاورلیفتینگ از ورزشی به نام odd lifts اقتباس شده است که شامل سه نوبت برای ثبت بهترین وزنه بوده ولی شامل رویدادهای بیشتری بوده که سرانجام به پاورلیفتینگ امروزی تبدیل شده است. انواع پاورلیفتینگ شامل پرس سینه، اسکوات و پرس سرشانه هستند.
پاورلیفتینگ دارای فواید بسیاری است. این ورزش علاوه بر تقویت عضلات، بهبود قابل توجهی در قلب و عروق، کاهش چربی بدن، افزایش قدرت و انعطاف پذیری، بهبود تعادل و کنترل بدن، افزایش تحمل به درد و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مرتبط با نارسایی عضلانی دارد.
در پاورلیفتینگ، وزنه‌های سنگین برای تقویت عضلات استفاده می‌شوند. برای انجام این ورزش، نیاز به تمرینات ویژه و تکنیک‌های خاصی دارید که باید با راهنمایی مربی مجرب انجام شود. همچنین، برای انجام پاورلیفتینگ، باید به تجهیزات ورزشی مناسبی مانند هالتر، دمبل و دستگاه‌های پرسی دسترسی داشته باشید.
