دلایل عجیبی که چرا دارید وزن اضافه می کنید
دلایل عجیب و غریبی وجود دارند که باعث افزایش وزن شما می شوند. در ادامه به برخی از این دلایل اشاره خواهیم کرد:
۱- استفاده از تکنولوژی: استفاده بیش از حد از دستگاه های الکترونیکی مانند تلویزیون، کامپیوتر و تلفن همراه، باعث کاهش فعالیت بدنی و افزایش ساعات نشستن می شود که تاثیر مستقیم بر کاهش سوخت و ساز بدن و افزایش وزن دارد.
۲- تغذیه ناسالم: مصرف مواد غذایی با ارزش غذایی کم و غنی از چربی، شکر و نمک، میزان سرشاری از کالری ها را افزایش می دهد و باعث افزایش وزن می شود.
۳- استرس و اضطراب: استرس و اضطراب باعث افزایش تولید هورمون کورتیزول می شود که به دلیل تاثیر مستقیم بر میزان اشتها و کمبود فعالیت بدنی، باعث افزایش وزن می شود.
۴- خواب کم: کمبود خواب باعث تغییر در میزان هورمون هایی می شود که تنظیم کننده اشتها و سیری هستند، که در نتیجه باعث افزایش سطح اشتها و مصرف بیش از حد غذا می شود و وزن افراد را افزایش می دهد.
۵- عدم فعالیت بدنی: کمبود فعالیت بدنی و نداشتن روزمره ورزشی، باعث کاهش سوخت و ساز بدن و افزایش وزن می شود.
۶- مصرف الکل: مصرف بیش از حد الکل باعث افزایش مصرف کالری و کاهش سوخت و ساز بدن می شود که در نتیجه باعث افزایش وزن می شود.
به طور کلی، ترکیبی از عوامل مختلف می تواند باعث افزایش وزن شود. برای کاهش وزن، توصیه می شود تغییراتی در رژیم غذایی، افزایش فعالیت بدنی و تحقیق در مورد روش های سالم کاهش وزن انجام دهید.
